A continuación les dejamos nuestra rutina grabada, para que la puedas hacer en cualquier momento. Es súper importante movernos todos los días al menos 30 minutos.
  • 15 FLEXIONES DE BRAZO CON RODILLAS O SIN
  • 10 PLANCHAS CON BRAZO EXTENDIDO TOCO HOMBROS
  • 10 PLANCHAS CON RODILLA A AXILA – CODO – MUÑECA
  • 30 «ABS BICICLETA
  • 10 BISAGRAS CRUZADAS

4 vueltas de cada serie con un descanso de 1′ entre cada serie

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