A continuación les dejamos nuestra rutina grabada, para que la puedas hacer en cualquier momento. Es súper importante movernos todos los días al menos 30 minutos.
  • 10 Rep c/pierna Estocada atrás cruzada (patinador).
  • 15 Rep Sentadillas Sumo con salto.
  • 15 Rep Sentadilla + elevo pierna en abducción.
  • 12 Rep c/pierna Estocada adelante, luego elevo rodilla.
  • 10 Rep c/pierna Estocada atrás, elevó rodillas continuado.

4 vueltas con un 1′ de descanso entre vueltas

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