A continuación les dejamos nuestra rutina grabada, para que la puedas hacer en cualquier momento. Es súper importante movernos todos los días al menos 30 minutos.
  • 10 planchas brazos extendidos, rotación hacia arriba
  • 10 twist con disco (opción una pelota, una botella)
  • 10 en posición de plancha brazos extendidos realizar skipping cruzado (cruzo rodilla)
  • 10 Idem anterior pero le agrego una flexión de brazos
    (opción apoyar rodillas en la flexión)
  • 10 en posición de plancha, elevación a un brazo extendido al frente

4 vueltas con un 1′ de descanso entre vueltas

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