CLASES ON DEMAND
DÍA 7
A continuación les dejamos nuestra rutina grabada, para que la puedas hacer en cualquier momento. Es súper importante movernos todos los días al menos 30 minutos.
RUTINA 7
30″ en posición de sentadilla me quedo quieto (isométrico)
10 medio burpee
10 estocadas atrás más flexión de brazos (opción apoyar rodilla)
10 estocadas atrás + 1
sentadilla
10 sentadillas de costado con 4 rebotes de cada lado.
4 vueltas con un 1′ de descanso entre vueltas
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