DESCRIPCIÓN

REPETICIONES

VIDEO

1.- Sentadillas  con o sin peso

4 x 15 Rep

2- Sillón de cuadriceps

4 x 12 Rep

3- Hip Thrust con o sin peso

3 x 20 Rep

4- Camilla isquiotibiales

4 x 10 Rep

5- Gemelos

3 x 25 Rep

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