DESCRIPCIÓN

REPETICIONES

VIDEO

1.- Press plano c/ manc.

4 x 10 Rep

2- Curl de biceps alternado c/manc.

4 x 10 Rep

3- Curl de biceps parada c/barra

3 x 12 Rep

4- Press de hombros c/manc.

4 x 12 Rep

5- Vuelos laterales

3 x 15 Rep

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