DESCRIPCIÓN

REPETICIONES

VIDEO

1- Hip thrust a una pierna

3 set x 12
c/pierna

2- Puente de glúteo con banda

3 set x 15

3- Reverse hyper con banda

3 set x 20

4- Estocada con banda corta

3 set x 15
c/pierna

5- Caminata monstruo

2 set x 40 pasos

6- Patada de rana con banda

2 set x 30

X