DESCRIPCIÓN

REPETICIONES

VIDEO

1- Sumo squat con banda

3 set x 12
(cuenta 3 seg. en la bajada)

2- Buenos días con banda

4 set x 15
o
4 set x 20

3- Estocada patinador

3 set x 15

4- Patada de burro con banda

3 set x 15
o
3 set x 20

5- Curl femoral con banda

3 set x 20
c/pierna

6- Abducciones parado/a

3 set x 20
c/lado

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