DESCRIPCIÓN
REPETICIONES
VIDEO
1- Empuje de cadera con banda larga
3 set x 15
2- Empuje dentro con banda
3 set x 12
3- Subidas al cajón frontales
2 set x 15 c/pierna
4- Patadas circulares a mitad
3 set x 15 c/pierna
5- Fyre Hydrants
3 set x 15 c/pierna
6- Abducciones con banda sentada
30 repeticiones