DESCRIPCIÓN

REPETICIONES

VIDEO

1- Empuje de cadera con banda larga

3 set x 15

2- Empuje dentro con banda

3 set x 12

3- Subidas al cajón frontales

2 set x 15 c/pierna

4- Patadas circulares a mitad

3 set x 15 c/pierna

5- Fyre Hydrants

3 set x 15 c/pierna

6- Abducciones con banda sentada

30 repeticiones

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