DÍA 2
ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR
Abs crunch cortitos en colchoneta 20 X 3
Abs cruch en banco declinado 10 x 3
DIA 2
Pecho Inclinado con barra 15 x 4
Tirones al pecho 15 x 4
Biceps supinado c/ mancuerna 15 x 3
Triceps en polea con soga 15 x 3
Vuelos laterales 12 x 4
Prensa 12 x 4
Gemelos 20 x 3
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