DÍA 3
ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR
Abs crunch cortitos en colchoneta 20 X 3
Abs cruch en banco declinado 10 x 3
DIA 3
Apertura plana 15 x 4
Remo bajo 15 x 4
Biceps Martillo 15 x 3
Triceps patada de burro con mancuerna 12 x 3
Vuelos posteriores
Sillón de cuádriceps 15 x 4
Sillón Isquiotibiales 15 x 4
VOLVER ATRÁS
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