ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR

  • Abs crunch cortitos en colchoneta 20 X 3
  • Abs cruch en banco declinado 10 x 3

DIA 3

  • Apertura plana 15 x 4
  • Remo bajo 15 x 4
  • Biceps Martillo 15 x 3
  • Triceps patada de burro con mancuerna 12 x 3
  • Vuelos posteriores
  • Sillón de cuádriceps 15 x 4
  • Sillón Isquiotibiales 15 x 4
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