DÍA 4
ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR
Abs crunch cortitos en colchoneta 20 X 3
Abs cruch en banco declinado 10 x 3
DIA 4
Apertura Inclinada 15 x 4
Remo alto 15 x 4
Biceps Scott 12 x 3
Triceps extensión tras nuca c/ mancuerna 10 x 3
Press c/ mancuerna 12 x 4
Máquina de Abductores 15 x 4
Sentadillas Sumo 12 x 4
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