ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR

  • Abs crunch cortitos en colchoneta 20 X 3
  • Abs cruch en banco declinado 10 x 3

DIA 4

  • Apertura Inclinada 15 x 4
  • Remo alto 15 x 4
  • Biceps Scott 12 x 3
  • Triceps extensión tras nuca c/ mancuerna 10 x 3
  • Press c/ mancuerna 12 x 4
  • Máquina de Abductores 15 x 4
  • Sentadillas Sumo 12 x 4
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