ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR

  • Abs crunch cortitos en colchoneta 20 X 3
  • Abs cruch en banco declinado 10 x 3

DIA 5

  • Push-up al fallo x 5
  • Serrucho 12 x 4
  • Biceps concentrado 12 x 3
  • Triceps francés 12 x 3
  • Vuelos frontales 12 x 4
  • Prensa piernas juntas 15 x 4
  • Máquina de Aductores 15 x 4
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