DESCRIPCIÓN
REPETICIONES
VIDEO
1- Pecho Plano con barra
4 x 15 Rep
2- Dominadas al pecho
4 x 15 Rep
3- Biceps c/ barra
3 x 20 Rep
4- Triceps en polea con barra
3 x 20 Rep
5- Press militar c/ barra
4 x 15 Rep
6- Sentadillas
4 x 12 Rep
7- Estocadas sin peso
3 x 10 Rep