DESCRIPCIÓN

REPETICIONES

VIDEO

1- Pecho Plano con barra

4 x 15 Rep 

2- Dominadas al pecho

4 x 15 Rep

3- Biceps c/ barra

3 x 20 Rep

4- Triceps en polea con barra

 3 x 20 Rep

5- Press militar c/ barra

4 x 15 Rep

6- Sentadillas

4 x 12 Rep

7- Estocadas sin peso

3 x 10 Rep

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