DESCRIPCIÓN

REPETICIONES

VIDEO

1- Press inclinado c/ barra

4 x 15 Rep 

2- Tirones al pecho

4 x 15 Rep

3- Biceps supinado c/ manc.

3 x 15 Rep

4- Triceps en polea c/ soga

 3 x 15 Rep

5- Vuelos laterales

4 x 12 Rep

6- Prensa

4 x 12 Rep

7- Gemelos

3 x 20 Rep

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