DÍA 1

ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR

  • Abs escuadra alternado en colchoneta 12 x 3
  • Abs bolita en colchoneta 15 x 3

DÍA 1

  • Pecho plano con barra 15 x 4
  • Pecho Inclinado con mancuerna 12 x 4
  • Apertura Inclinada 12 x 3
  • Pull over 15 x 4
  • Biceps c/ barra 15 x 4
  • Curl Biceps supinado sentado c/ mancuerna 12 x 4
  • Biceps Scott 12 x 3
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