ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR

  • Abs escuadra alternado en colchoneta 12 x 3
  • Abs bolita en colchoneta 15 x 3

DÍA 2

  • Remo alto 12 x 4
  • Remo bajo 12 x 4
  • Serrucho 10 x 3
  • Triceps tras nuca en polea con soga 12 x 4
  • Triceps francés a un brazo 12 x 4
  • Fondos en banco 15/20 x 3
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