DÍA 5
ABS TODOS LOS DIAS PARA ENTRAR EN CALOR
Abs escuadra alternado en colchoneta 15 X 4
Abs crunch con piernas elevadas en colchoneta 15 x 4
Abs colgado en barra (elevacion de rodillas al pecho) 10 x 3
DIA 5
Biceps c/ barra 15 x 4
Curl Biceps supinado sentado c/ mancuerna 12 x 4
Biceps concentrado 15 x 4
Biceps Scott 12 x 3
Triceps en polea con soga 15 x 4
Fondos para tríceps 12 x 4
Triceps Frances c/ barra 15 x 4
Triceps Patada de burro 12 x 3
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