¿Qué es el METABOLISMO?

• Se llama metabolismo a un conjunto de procesos químicos y físicos que tienen lugar en las células.
  Estos tienen la función de tomar los nutrientes que aportan los alimentos al organismo y transformarlos en energía.
• Cuanto más rápido y activo sea nuestra metabolismo más nos ayudará a llegar a un peso saludable.
• ¿Qué puedo hacer para activar mi metabolismo?
• Tomar la correcta cantidad de agua (1litro cada 25 kg de peso).
• Correcta cantidad de Proteína (2.2gr de proteína por cada kg de masa magra) Una cena liviana (preferentemente 2 horas antes de acostarse).
• Un desayuno equilibrado ni bien nos levantamos.
• 30 minutos mínimo de ejercicio de 3 a 5 veces x semana.
• Hacer colaciones saludables/snack cada 2 o 3 HS.