¿Qué es el METABOLISMO?

  • Se llama metabolismo a un conjunto de procesos químicos y físicos que tienen lugar en las células.
    Estos tienen la función de tomar los nutrientes que aportan los alimentos al organismo y transformarlos en energía.
  • Cuanto más rápido y activo sea nuestra metabolismo más nos ayudará a llegar a un peso saludable.
  • ¿Qué puedo hacer para activar mi metabolismo?
  • Tomar la correcta cantidad de agua (1litro cada 25 kg de peso).
  • Correcta cantidad de Proteína (2.2gr de proteína por cada kg de masa magra) Una cena liviana (preferentemente 2 horas antes de acostarse).
  • Un desayuno equilibrado ni bien nos levantamos.
  • 30 minutos mínimo de ejercicio de 3 a 5 veces x semana.
  • Hacer colaciones saludables/snack cada 2 o 3 HS.
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