Es estamos pidiendo delivery ó cuando estamos haciendo compras tengamos en cuenta estas reglas: 

  • Regla №1: No ir al súper ni pedir delivery estando con hambre! Tratar de comer algo saludable primero así no nos llevamos por la tentación.
  • Regla №2: Si vas a pedir afuera elegí lugares con opciones saludables.
  • Regla №3: Elimina de casa la tentación, no compres cosas que sabes que te verás tentado de comer.
  • Regla №4: Si vas a pedir comida EVITA platos que tengan palabras como FRITO, CREMAS, SALSA, APANADOS, MAYONESA, MANTECA, REBOZADOS.
  • Regla №5: ¿Que compro en el súper?Ante todo, elegí vegetales, pescados y carne magras. Si necesitas comprar alimentos no perecederos inclínate por las legumbres.
  • Regla №6: Acompañamientos. Inclínate por las verduras de verdes y de hoja. Son las menos calóricas para estos momentos que estamos moviéndonos poco. Evita el arroz blanco, el puré y los fideos.
  • Regla №7:  Porciones. Suelen ser grandes, si vas a pedir ordena una sóla porción para dos persona. O guarda la mitad en la heladera antes de sentarte a comer.
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