A veces puedes pensar qué el ritmo de vida agitado, salir de viaje, unas lindas vacaciones, o simplemente llevarte el almuerzo a la oficina, son trabas a tu objetivo…pero no!

Puedes seguir enfocad@ en tus metas, y armar opciones prácticas, frescas y saludables.

Disfruta de un batido perfecto, eligiendo tu sabor preferido, alguna fruta y verdura, y algunos frutos secos para darle un toque crocante.

Sales de viaje?

Recuerda que para tu metabolismo se mantenga activo debes hacer pequeñas ingestas cada 2 o 3 horas.
Son prácticas para llevar a cualquier lugar.

Pan a base de huevo ideal para el verano.
Además de súper fácil y versátil por que lo podes comer de mil maneras:

• 3 huevos
• 1 cda de polvo de hornear
• 1 cda leche en polvo (opcional)
• 3 cdas de Queso Crema (Finlandia balance más me gusta)

1) precalentar el horno
2) separar las claras de las yemas; por un lado batir las claras a nieve con el polvo de hornear.
3) mezclar las yemas con el queso crema y los condimentos que quieras (sal, pimienta, semillas, queso rallado, hiervas…lo que se te ocurra)
4) unir ambas preparaciones (yemas con las claras) SI O SI, en movimientos envolventes para que no se pierda el aire de las claras a nieve.
5) cocinar en horno, en una placa con papel silicona o papel manteca para evitar que se peguen.

En moldes circulares individuales Listo.
Lo podes usar como pan para sándwich, para untar como tostada o mismo comerlos solos.

Algunas opciones para llevarte snack fuera de casa:

3 formas de merendar en la oficina, Playa, montaña… y por que no en casa también!

Arma platos saludables, simples, ensaladas completas, con estas ideas e infinitas combinaciones

Comer verduras no tiene porque ser aburrido, puedes armar tus propios aderezos eligiendo uno de cada grupo!

Tus ensaladas quedarán deliciosas y no usarás alimentos ultra procesados.

Puedes llevarte esta lista para hacer tus compras en tus vacaciones!

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